Для всіх
Block:
Progression
Nidra
Rest that rebuilds
Чотири кроки до стану, де мозок працює чітко, а тілу нічого не заважає.
Methodists:
Andrii
Siderskyi
Course plan
4 епізоди • 6 годин контенту
Епізод
1
Вхід і скидання тонусу: базове занурення.
100 хв
1 тренування
Епізод
2
Уява та плинність: налаштування сприйняття.
80 хв
1 тренування
Епізод
3
Коди розуму: оптимізація та глибина.
80 хв
1 тренування
Епізод
4
Воля, намір та особиста сила: апофеоз циклу.
80 хв
1 тренування
Description
Цей курс є унікальним медітативним циклом із 4 практик, розробленим як системний адаптивний оптимізатор. Програма побудована на основі доступного набору асан, у які органічно вбудовано потужні дихальні ряди. Це дозволяє увійти в медитативний стан з перших хвилин практики, не перевантажуючи тіло. Пранаяма, інтегрована в рухи, поступово готує мозок і нервову систему до глибокого занурення.
Після завершення фізкультурного блоку природним чином відбувається перехід за межі сну та неспання — у стан йога-нідри. Саме там розкривається віртуальний простір свідомості, активізуються внутрішні ресурси та народжуються конструктивні ідеї.
Заняття проводяться суворо 1 раз на тиждень, у вихідні дні. Кожна сесія послідовно опрацьовує ключі пси-функціоналу: від сприйняття, уяви та відчуженості до розвитку особистої сили, волі та реалізації намірів.
Course reviews
Learn how YWS helps people find balance and improve their well-being.
Explore your path to harmony and development
Other courses
HELP
Frequently Asked Questions
Have questions? We've put together answers to help you get the most out of it.
Yoga Workout System is a holistic training system that combines classical yoga techniques with modern approaches to body and mind development. Programs are structured by difficulty levels, allowing you to train safely and effectively.
Our courses are designed for people of all levels, from beginners to experienced practitioners. You can choose a course that suits your current condition, goals, and lifestyle.
We offer a structured approach with clear instructions, schedules, and progression. The focus is on developing strength, flexibility, mindfulness, and breathing, not just repeating asanas. You always know what you are doing and why.
Systematic practice helps to achieve tangible results without injuries and overwork. It gradually adapts the body and mind, forms a habit of practice and immerses you deeper into the process.
No, you don't need anything other than comfortable clothes and some free space. All courses can be taken at home in the comfort of your own home.
Each course has its own duration - from a few weeks to months. You always have the choice between short (30 min) and longer (60 min) training sessions - depending on your free time.