Рівень 1
Блок:
Inception
Awakening
Discover yourself
Базові асани та дихання для пробудження тіла.
Методисти:
Аліса
Берсенева
Віктор
Петренко
План курсу
26 занять • 20 годин контенту
Епізод
1
Мапа самопізнання
7 днів
12 занять
Епізод
2
Компас уваги
6 днів
3 заняття
Епізод
3
Шлях до мети
6 днів
3 заняття
Епізод
4
Підкорення вершин
7 днів
4 заняття
Епізод
5
Джерело сили
7 днів
4 заняття
Опис
Awakening - це повноцінна тренувальна програма, побудована за алгоритмами першого рівня Yoga Workout System та містить у собі все необхідне для успішної самостійної практики.
Курс розпочинається з відео про налаштування вправ, можливими помилками та рекомендаціями. Це допоможе зробити вашу практику більш ефективною, свідомою і безпечною.
Структура сайту допоможе вам контролювати своє просування всередині рівня і не випадати з графіка.
Відгуки про курс
Дізнайтеся, як YWS допомагає людям знаходити баланс та покращувати самопочуття.
Елена
@Makarasana
Меня, после операции по удалению
грыжи в пояснице, этот курс поставил
на ноги. За что я очень благодарна.🙏
.png)
Anonym
-
Я прошел экспресс awakening З раза, до этого не занимался йогой. И ваш продукт невероятен. У меня увеличился уровень осознанности, мое тело впервые за многие годы расслабилось, и я понял, что я жил в стрессе всю жизнь и не замечал этого.
Dariya
Когда я начала заниматься на Awakening, то поняла что мечтала об этой системе. Мне надо себя мотивировать, все за меня подумали, расписание есть. Только включаю занятие и в путь. Очень радует результат.
ДОПОМОГА
Часті запитання
Маєте питання? Ми зібрали відповіді, щоб допомогти вам отримати максимум.
Yoga Workout System — це цілісна система тренувань, яка поєднує класичні техніки йоги з сучасними підходами до розвитку тіла та свідомості. Програми структуровані за рівнями складності, що дозволяє тренуватися безпечно та ефективно.
Наші курси розроблені для людей будь-якого рівня підготовки — як для новачків, так і для досвідчених практиків. Ви зможете підібрати курс, що відповідає вашому поточному стану, цілям і ритму життя.
Ми пропонуємо структурований підхід з чіткими інструкціями, графіками і прогресією. У фокусі — розвиток сили, гнучкості, уваги та дихання, а не просто повторення асан. Ви завжди знаєте, що і чому робите.
Системна практика допомагає досягати відчутних результатів без травм і перевтоми. Вона поступово адаптує тіло та розум, формує звичку до практики й глибше занурює у процес.
Ні, вам не потрібно мати нічого окрім зручного одягу та трохи вільного простору. Всі курси можна проходити вдома у комфортних умовах.
Кожен курс має свою тривалість — від кількох тижнів до місяців. У вас завжди є вибір між короткими (30 хв) і довшими (60 хв) тренуваннями — залежно від вільного часу.