Для всіх
Блок:
Progression
Nidra
Rest that rebuilds
Чотири кроки до стану, де мозок працює чітко, а тілу нічого не заважає.
Методисти:
Андрій
Сідерський
План курсу
4 епізоди • 6 годин контенту
Епізод
1
Вхід і скидання тонусу: базове занурення.
100 хв
1 тренування
Епізод
2
Уява та плинність: налаштування сприйняття.
80 хв
1 тренування
Епізод
3
Коди розуму: оптимізація та глибина.
80 хв
1 тренування
Епізод
4
Воля, намір та особиста сила: апофеоз циклу.
80 хв
1 тренування
Опис
Цей курс є унікальним медітативним циклом із 4 практик, розробленим як системний адаптивний оптимізатор. Програма побудована на основі доступного набору асан, у які органічно вбудовано потужні дихальні ряди. Це дозволяє увійти в медитативний стан з перших хвилин практики, не перевантажуючи тіло. Пранаяма, інтегрована в рухи, поступово готує мозок і нервову систему до глибокого занурення.
Після завершення фізкультурного блоку природним чином відбувається перехід за межі сну та неспання — у стан йога-нідри. Саме там розкривається віртуальний простір свідомості, активізуються внутрішні ресурси та народжуються конструктивні ідеї.
Заняття проводяться суворо 1 раз на тиждень, у вихідні дні. Кожна сесія послідовно опрацьовує ключі пси-функціоналу: від сприйняття, уяви та відчуженості до розвитку особистої сили, волі та реалізації намірів.
Відгуки про курс
Дізнайтеся, як YWS допомагає людям знаходити баланс та покращувати самопочуття.
Дослідіть свій шлях до гармонії та розвитку
Інші курси
ДОПОМОГА
Часті запитання
Маєте питання? Ми зібрали відповіді, щоб допомогти вам отримати максимум.
Yoga Workout System — це цілісна система тренувань, яка поєднує класичні техніки йоги з сучасними підходами до розвитку тіла та свідомості. Програми структуровані за рівнями складності, що дозволяє тренуватися безпечно та ефективно.
Наші курси розроблені для людей будь-якого рівня підготовки — як для новачків, так і для досвідчених практиків. Ви зможете підібрати курс, що відповідає вашому поточному стану, цілям і ритму життя.
Ми пропонуємо структурований підхід з чіткими інструкціями, графіками і прогресією. У фокусі — розвиток сили, гнучкості, уваги та дихання, а не просто повторення асан. Ви завжди знаєте, що і чому робите.
Системна практика допомагає досягати відчутних результатів без травм і перевтоми. Вона поступово адаптує тіло та розум, формує звичку до практики й глибше занурює у процес.
Ні, вам не потрібно мати нічого окрім зручного одягу та трохи вільного простору. Всі курси можна проходити вдома у комфортних умовах.
Кожен курс має свою тривалість — від кількох тижнів до місяців. У вас завжди є вибір між короткими (30 хв) і довшими (60 хв) тренуваннями — залежно від вільного часу.